Vous trouverez dans cette rubrique les principales approches qui inspirent ma pratique psychothérapeutique.
Les références ci-dessous sont données à titre d'exemple et ne peuvent en aucun cas répertorier tous les aspects, ainsi que l'ensemble " des outils " qui leur sont relatifs.
Avant de brièvement les décliner en indiquant les principales thérapies qui les constituent, je précise pour rappel que quelles que soient les méthodes que je peux utiliser, je m’engage en priorité dans une qualité de présence et d’accueil à vos cotés. Je reste dans l’ouverture de ce qui peut se présenter en séance, le processus en thérapie étant avant tout relationnel. Vous l'aurez compris, je ne propose jamais de solutions "clées en mains" ou de "technique miracle" mais m'adapte à ce dont vous avez besoin, à vos demandes pour vous aider à construire votre propre "boussole intérieure".
* L’Approche Pluri-Référentielle dite" Intégrative" (comme psychothérapie plénière)
Il s’agit de considérer toutes les approches apparaissant ci-dessous, en les envisageant comme complémentaires, parce qu'une approche spécifique ne permet pas de prendre en compte l'être humain. Je peux donc être amenée à vous proposer différentes approches en fonction de vos besoins ainsi que de mes connaissances et de mon ressenti en situation.
* L' Approche Cognitivo-Comportementale (Thérapies Cogitivo Comportementales)
Ces thérapies se centrent sur les symptômes observables et interviennent sur les processus mentaux/cognitifs.
La relaxation, le travail sur les pensées automatiques, l’hypnose, le « Mindfulness » ainsi que certaines méditations peuvent se montrer efficaces sur l’apparition spécifique de symptômes.
* L’Approche Humaniste (Gestalt Thérapie, Thérapie Centrée sur La Personne, Analyse Transactionnelle, PNL, Art Thérapie, Thérapie Transpersonnelle et Existentielle)
Le thérapeute est dans une attitude d’ouverture, d’écoute active bienveillante. Il facilite l’expression des besoins dans l’instant présent, tout en amenant la personne à construire « son unicité » dans le respect de sa spécificité. Il l’aide à contacter ses propres ressources, à s’épanouir, se réaliser et à élaborer ses propres valeurs (celles qui sont importantes pour lui) avec empathie.
Focus sur la Thérapie Existentielle/Transpersonnelle : Elle concerne chaque individu dans son existence ou révélation de son être, autour de questions en lien avec la responsabilité, la liberté, la solitude, le sens de la vie, la mort, etc...) Elle permet de passer de la connaissance de soi à la connaissance "du soi" en allant au delà du masque en tant que rôle social, de l'ego, de l'émotionnel et des attachements excessifs, du champ habituel de conscience, du petit moi névrotique pour rencontrer le Soi ou l'être.
* L’Approche Systémique et Familiale (Thérapie Familiale, Psycho-Généalogie, Constellations, Conjugo-Thérapie).
L’approche systémique prend en compte l’individu dans son système (familial, couple, relations de travail, etc...).
Elle se focalise sur ce qui se joue dans l’interaction à l’autre "ici et maintenant". Cette approche place également le thérapeute comme un individu faisant pleinement partie du système « aidant-aidé ». L’aidant se met ainsi « en jeu » pour permettre à la personne de contacter ses potentialités, dénouer une situation et envisager ce qui se présente de prime abord comme une difficulté, d’une autre façon. Il ouvre ainsi le champ des possibles en lui permettant d’envisager elle-même ses propres solutions.
* L’Approche Psycho-Corporelle (Psycho-Somatothérapies, Sexothérapies, Thérapies, Bio-Energétiques, Méditations).
Ces thérapies permettent notamment de travailler sur les « cuirasses émotionnelles » créant des blocages physiques et psychiques.
Elles portent un intérêt particulier au corps et à l’énergétique, en prenant en compte : la respiration, le mouvement, la parole, les rêves, l’imaginaire et la créativité. Elles peuvent s’inscrire dans un travail analytique. En ce sens, on peut parler de psychothérapie corporelle–analytique dans laquelle la parole prend sens (ou plutôt prend vie!) dans un vécu corporel global.
* L'Approche Analytique (en référence notamment à la psychanalyse et à « la Psychologie des Profondeurs » de Carl Gustav JUNG)
La libre association, la visualisation, l’analyse des rêves, l’Art Thérapie peuvent permettre d'accéder à des contenus inconscients, ce qui rend possible l’accès à un état de conscience plus élargi. On pourrait dire aussi que cette approche permet de « ramener la conscience à sa totalité ».
La dimension spirituelle de l’être humain (l’âme) est également prise en compte.
*L'approche Médiation par l'animal: Thérapie assistée par l'animal (TAA) et les activités assosicant les animaux (AAA)
Il s'agit de la mise en lien intentionnelle entre un être humain et un animal/des animaux, dans des visées qui peuvent être diverses : thérapeutique, éveil (pour les tous petits), animation, socio-éducative... L'animal permet de travailler à de nombreux niveaux (plan cognitif, sensoriel, du lien social, acquisition de compétences psycho-social, bénéfices thérapeutiques (tels que la réduction du stress/favoriser détente, "le prendre soin", notion de lien affectif, responsabilisation etc...
Cette approche peut être pratiquée auprès de nombreux publics (porteurs ou non de handiap). En cabinet, je la pratique plus particulièrement auprès des enfants (à partir de 6 ans) avec "Parenthèse en présence d'animaux". Les enfants reçus dans ce cadre n'ont pas forcément de trouble(s)/difficulté(s) particulier(s)/particulière(s). Elle est spécifique mais peut aussi être complémentaire à d'autres approches pratiquées en psychothérapie.
Sans oublier la créativité conjointe du thérapeute et la vôtre qui a toute sa place dans l’espace en psychothérapie !